trening borilačkih vještina uključuje naporne pokrete koji mogu staviti veliki stres na mišiće i zglobove. kako biste izbjegli ozljede, vrlo je važno posebnu pozornost posvetiti istezanju. redovito istezanje pomaže održati ili povećati fleksibilnost i smanjiti rizik od ozljeda. osim istezanja, trening borilačkih vještina također bi trebao uključivati vježbe namijenjene poboljšanju cjelokupne kondicije i treninga mišića prije poduzimanja bilo kakvog opsežnog treninga borilačkih vještina.
jačanjem mišića, zglobova i koordinacije sportaši će trening borilačkih vještina učiniti sigurnijim i bez ozljeda. tehnike disanja također su važne kao dio vježbanja borilačkih vještina. izdisanje dok stežete mišiće i udisanje dok odmarate mišiće mogu pomoći u sprječavanju ozljeda. primjer: ernests gulbis (delray beach 2010.) w12/1unatoč osvajanju prve titule u karijeri u, kako bi neki mogli smatrati, ranoj dobi (21), podaci sugeriraju da će se talentirani latvijski mladić boriti da ostvari veći utjecaj na najvišoj razini kao njegova prva pobjeda u karijeri došla je nakon 20.
godine. Činjenica je da su godine važne. igrače koji pobjeđuju rano treba istaknuti, dečke koji ne pobjeđuju rano također treba istaknuti (ali iz sasvim suprotnih razloga). pobjednici turnira imaju tendenciju da budu mlađi od 25 godina i budite oprezni pri odabiru momka starijeg od 25/26 koji ima lošu evidenciju pobjeda na atp ili challenger turneji. ono što trebate ponijeti je samo najnužnija oprema kao što su motociklistička kišna odijela, odjeća, svjetiljka, 1more Fit Open Slušalice S50 pribor za hitne slučajeve, kutija s alatom, pribor za popravak guma, toaletne potrepštine, hrana, kamera i gotovina.
