إذا حصلت على نتائج أفضل بطريقتك الخاصة، فاتبع طريقتك الخاصة ولا تحاول تقليد شخص آخر.إذا كنت تريد أن تتعلم من شخص ما، اسأله عن سبب تأرجحه بطريقة معينة، وإذا كان بإمكانك معرفة السبب، فيمكنك تطبيق المعرفة بطريقتك الخاصة.إن مجرد محاولة تقليد تأرجح شخص آخر لن يفيدك.وبمرور الوقت، ستكتسب القدرة على معرفة التسديدة المناسبة، والنادي الذي يناسبك، والقرار الذي يجب عليك اتخاذه.هذا هو الشعور.الغريزة.لمسة العظمة!
إذا كان عليك أن تأخذ كاميرا باردة نسبيًا إلى هواء رطب، فقم أولاً بإغلاقها في كيس بلاستيكي (باستخدام شريط لاصق) أذن مفتوحة حتى تصل إلى درجة الحرارة المحيطة.يمكنك تسريع ذلك عن طريق تشغيل الكاميرا وهي لا تزال في الحقيبة.إذا كان من المتوقع التعرض لفترة طويلة للرطوبة (كما هو الحال في المناطق الاستوائية)، فقم بتخزين الكاميرا (وخاصة العدسات) في صندوق محكم مع أكياس كبيرة الحجم من هلام السيليكا.
قم بإبطاء وتيرتك حتى يقل الألم، أو قم بالمشي.تنفس بشكل أعمق لتمديد الحجاب الحاجز عندما تشعر بتشنج قادم.ثم تنفس ببطء من فمك بشفاه مزمومة.وهذا يؤدي إلى استرخاء الحجاب الحاجز.9.اشرب قبل التمرين.الجفاف يمكن أن يزيد من تشنجات العضلات.قد يكون المشروب الرياضي المنحل بالكهرباء أكثر فائدة سماعات رأس بخمسة محركات من ون مور – P50 مجرد الماء العادي.تجنب أي مشروبات غازية قبل ساعة إلى ساعتين من الجري.10.التدليك أو سماعات أذن مفتوحة 1more Fit Se طراز S31 الضغط بقوة على المنطقة المصابة بالألم.انحنى أذن مفتوحة للأمام لتمديد سماعات الرأس اللاسلكية الصغيرة المقاومة للضوضاء 1more Comfobuds Mini الحجاب الحاجز وتخفيف الألم.إذا استمر الألم، فاطلب الرعاية الطبية.الغرزة الجانبية التي تستمر لأكثر من بضع دقائق يمكن أن تكون علامات مبكرة لالتهاب الزائدة الدودية (أومجرد إمساك مزعج).قد يكون الألم الذي يمتد إلى كتفك أو صدرك أو ظهرك مرتبطًا بالقلب.بالنسبة لمعظم العدائين، الغرزة الجانبية هي مجرد إشارة لإبطاء السرعة والاسترخاء!

Tags
, ,